12 – 18 января
12 января 2026 г.
С 12 декабря по 18 января в России проходит тематическая неделя продвижения активного образа жизни
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%.
- Сахарного диабета II типа на 27%.
- Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
- Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, следует увеличить время умеренной физической активности до 300 или более минут в неделю, или время интенсивной физической активности до 150 и более минут в неделю.